Skriešanas apģērbs – kā izvēlēties pareizo?

Nosūtīt

Ziņa redaktoram

Sagatavot izdrukai

Skriet brīvā dabā iespējams jebkuros laikapstākļos, tikai iepriekš jāizlemj par labu pareizajai apģērbu kombinācijai. Tomēr pareizā apģērba izvēle ne vienmēr ir tik vienkārša, kā šķiet. Jo droši vien visi skrējēji to zina: ārā ir vēss, tu saģērbies silti un pēc pāris kilometriem zem biezās jakas ir krietni par karstu. Īpaši pārejas periodā, kad laikapstākļi ir nestabili, daudzi cilvēki neizlēmīgi stāv sava garderobes priekšā.

Kādi faktori ietekmē apģērba izvēli?

Diemžēl nav skaidras temperatūras robežas, no kuras vajadzētu, piemēram, valkāt garās bikses šortu vietā – vismaz ne universāli. Piemērs: ārā ir 12 grādi. Uz darbu droši vien dotos garās biksēs un jakā. Bet, skrienot šajā kombinācijā, ātri sāk svīst. Tāpēc ģērbieties tā, it kā būtu 22 grādi, t.i., ar šortiem un T-kreklu.

Jo vējaināks, jo vēsāku mēs uztveram apkārtējās vides temperatūru. “Vēja aukstuma faktors” sniedz informāciju par to, par cik grādiem aukstāks mēs jūtamies. Piemērs: 10 grādi bezvēja ir jūtami kā 3 grādi ar mērenu vēju un pat kā -1 grāds ar stipru vēju.

Jo ātrāk un intensīvāk vēlaties trenēties, jo plānāks apģērbs ir jāizvēlas. Jo vairāk izaicināt savu ķermeni, jo vairāk siltuma tas ražo. Praktisks piemērs: ar rudenīgiem 8 grādiem un mākoņiem aiz loga uz intervāla treniņiem var doties ar šortiem un kreklu ar garām piedurknēm. Savukārt, ja priekšroka tiek dota lēnam izturības skrējienam tādos pašos apstākļos, ieteicams vilkt garās bikses, funkcionālo apakškreklu un virsjaku.

Kurš skriešanas apģērbs ir īstais pārejas periodam?

Pavasarī un rudenī nepieciešams elastīgi pielāgoties skriešanas apģērba izvēlei. Siltākās dienās var pietikt ar šortiem un garpiedurkņu kreklu, kamēr nākamajā dienā var būt nepieciešamas ziemas treņbikses un virsjaka.

Pārejas periodam noderēs skriešanas veste, kas uztur siltumu ķermeņa iekšienē, tajā pašā laikā siltums neuzkrājas zem jakas. Ņemot vērā, ka mainīgie laikapstākļi var likt svīst zem membrānas jakas pārāk augstā gaisa temperatūrā, vieglas funkcionālas jakas būs īstā izvēle maigām rudens un pavasara skriešanas aktivitātēm.

Padomi skriešanas apģērba iegādei

Pērkot jaunu skriešanas apģērbu, vienmēr paturiet prātā, ka funkcionāls apģērbs var pareizi pildīt savu funkciju tikai tad, ja tas ir pareizi izvēlēts pēc izmēra un piegulēšanas apmēra ķermenim. Ja termoveļa nepieguļ pie ķermeņa, tad gaiss zem tā nevar tikt uzsildīts un tādā veidā netiek pildītas svarīgās funkcijas, padarot pat visdārgākos apģērbus bezjēdzīgus.

Pēc šiem padomiem jums vairs nevajadzētu neizlēmīgi stāvēt garderobes priekšā. Un ja tā? Tad vienkārši izveidojiet savus noteikumus. Izmēģiniet, kurš no jūsu apģērbiem kādos laikapstākļos jūtas labi – un atcerieties vai pierakstiet savu pieredzi.

Novēlam skriet vienmēr, neskatoties uz laikapstākļiem!