Pārtikas produkti, kas veicina matu veselību

Nosūtīt

Ziņa redaktoram

Sagatavot izdrukai

Rūpes par matiem sākas ar mūsu uzturu. Pārtikas produkti ir svarīgs vitamīnu un uzturvielu avots, kas veicina matu augšanu un veselību. Domājot par uzturu, nevar aizmirst arī matu kopšanu ikdienā. Šampūns, kondicionieris, matu maskas un eļļas – tas viss palīdz uzturēt matus veselīgus, spīdīgus un skaistus.

Pārtikas produkti matu veselībai
Sabalansēta, daudzveidīga un olbaltumvielām bagāta ēdienkarte ikdienā ļauj samazināt matu izkrišanu un paātrina to augšanu. Pievērs uzmanību vitamīnu A, C, D un E, folskābes, olbaltumvielu un biotīna uzņemšanai pietiekamā daudzumā. Lai mati būtu skaisti, kupli un veselīgi, izvēlies uzturā iekļaut šos pārtikas produktus:
● Ogas. Tās ir bagātīgs C vitamīna avots, kas palīdz matu augšanai. C vitamīns aizsargā matu folikulu no ārējās vides bojājumiem. C vitamīns arī ražo kolagēnu, kas palīdz stiprināt matus, kā arī palīdz absorbēt dzelzi. Dzelzs nodrošina matu saknes ar barības vielām bagātinātu asins apgādi, veicinot to augšanu.
● Rieksti. Rieksti ir dažādu uzturvielu avots. Tostarp vitamīnu E un B, cinka un taukskābju avots. Riekstos atrodams arī liels olbaltumvielu daudzums, kas nodrošina efektīvu matu augšanu.
● Kakao. Kakao ir dzelzs, cinka, olbaltumvielu un magnija avots, kas ļauj uzņemt lielu daļu nepieciešamo uzturvielu ar vienu produktu.
● Zaļumi un salāti. Lapu salāti, spināti, kalē kāposti, lapu kāposti, kreses un citi zaļumi palīdz uzlabot matu stāvokli, jo tie ir bagātīgs dzelzs un A vitamīna avots.
● Oranžie dārzeņi. Burkāns, saldais kartupelis, ķirbis – šie visi dārzeņi satur daudz A vitamīna, kas svarīgs ne tikai matu, bet arī nagu un ādas veselībai. Tāpat tie ir arī bagātīgs C vitamīna avots.
● Sēklas. Sēklas, īpaši ķirbju, ir vēl viens produkts, ko vērts iekļaut savā uzturā. Tās ir dzelzs, olbaltumvielu, magnija, kālija, biotīna un Omega 3 avots.
● Avokado. Zaļais, sviestainais avokado ir produkts, kas satur dabīgas eļļas, taukskābes un vitamīnus, kas palīdz barot galvas ādu un padara matus spīdīgus. Tā sastāvā atrodams arī biotīns un B vitamīns.

Matu kopšana
Ne mazāk svarīga ir arī pareiza matu kopšana un atbilstoša matu kosmētikas produktu izvēle. Papildus šampūnam atceries arī par kondicionieri, kas matu pabaro un nogludina. 1-2 reizes nedēļā matu mazgāšanas rituālā iekļauj matu masku, kas dziļi baro un piepilda matu.

Katram matu tipam sava matu maska. Sausiem matiem piemērota dziļi barojoša un atjaunojoša maska. Taukainiem matiem izvēlies attīrošu masku. Krāsotiem, balinātiem vai bojātiem matiem noderēs atjaunojoša maska, kas uzlabos matu izskatu pēc ķīmiskās apstrādes.

STENDERS matu maskas
STENDERS maskas matiem iedvesmojušas ziemeļu dabā atrodamās sastāvdaļas. Izvēlies savam matu tipam atbilstošu matu masku:

● Matu maskas sausiem matiem. Matu maskas “Ingvers un citrons”, “Piparmētra un šī sviests” atjauno, baro, aizsargā matus, piešķirot tiem veselīgu spīdumu.
● Matu maskas bojātiem matiem. Intensīvi atjaunojoša matu maska un “Melnās dūņas” mitrina un aizsargā matus, padarot tos vieglāk kopjamus.

Rūpējies par matiem gan iekšēji, gan ārēji. Papildini savu uzturu ar vērtīgiem produktiem, kas uzlabo matu veselību, un izvēlies atbilstošu matu kopšanas kosmētiku – šampūnu, kondicionieri un matu maskas. Velti laiku rūpēm par sevi!