Marija, Marika,
Marina
ZIŅAS
SPORTS
IZKLAIDE
VIDEO
VESELĪBA
IZGLĪTĪBA
LABDARĪBA
Laika ziņas Jelgavā
< Jūlijs
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930311234
Arhīva navigācija
APTAUJA
Vasara - atvaļinājumu laiks? Kā pavadīsiet? ..vairāk
Braukšu ceļojumā
uz ārzemēm!
Apceļošu Latviju!
Jūra!Jūra!Jūra!
Strādāšu dārzā!
Nebūs man nekāda
atvaļinājuma!

Čili

  ZIŅAS / Arhīvs /

Atrodi spēku pateikt “NĒ” kaitīgiem ieradumiem

Raksts publicēts: 2019.07.11. 13:30:14
Raksta autors: Jelgavniekiem.lv

Nosūtīt
Ziņa redaktoram
Sagatavot izdrukai

Katram cilvēkam ir savi ieradumi – gan labi, gan slikti, bez kuriem mūsu ikdiena nav iedomājama. Tāpēc kampaņas “Spēks pateikt NĒ!” vēstnesis Mārtiņš Kapzems devās ielās, lai noskaidrotu, kādi ir cilvēku kaitīgie ieradumi un vai viņi ir gatavi no šiem ieradumiem atbrīvoties.

Kā izrādījās, ielās sastaptajiem cilvēkiem katram bija savs viedoklis par to, kā un cik ātri iespējams mainīt savus ieradumus. Kaut gan lielākā daļa uzskata, ka jauna ieraduma izveidei pietiek ar aptuveni 21 dienu vai mēnesi, patiesībā tam nepieciešamas vismaz 66 dienas. Turklāt šis skaitlis var kļūt arī lielāks, ja plānots mainīt kādu kaitīgāku vai spēcīgāk iesakņojušos ieradumu.

 

Kaut gan ikviens no uzrunātajiem cilvēkiem spēja nosaukt savus kaitīgos ieradumus, ne visi piekrita tam, ka ir gatavi no tiem atbrīvoties. Taču, ja tomēr esi nolēmis kādu savu ieradumu mainīt, noteikti noderēs narkoloģes Maijas Jēkabsones sagatavotie ieteikumi:

 

  • Sāc ar vienkāršu ieradumu. Jo ieradums vienkāršāks un vairāk pozitīvām emocijām saistīts, jo ātrāk un vieglāk tas izstrādājas.
  • Atalgo sevi. Pozitīvs emocionālais fons veicina ieraduma izveidošanos un nostiprināšanos, savukārt negatīvs – to kavē.
  • Uzturies pozitīvā kompānijā un vidē. Saskaroties ar stresu, mēs neapzināti atgriežamies pie jau esošiem, ierastiem, „drošiem” un nostiprinātiem paņēmieniem.
  • Turpini, kur apstājies. Ja neizdodas saglabāt savu apņemšanos un esi atgriezies pie negatīvā ieraduma, nepadodies vilšanās sajūtai, atceries ieguvumus un atsāc jaunā ieraduma veidošanu no vietas, kur apstājies.

 

Veselības ministrija organizē kampaņu “Spēks pateikt NĒ!”, lai aicinātu jauniešus un sabiedrību kopumā atteikties no smēķēšanas un alkohola lietošanas. Kampaņas mērķis ir informēt par veidiem, kā risināt problēmsituācijas, kad nereti kā glābiņš tiek uzskatīts cigaretes dūms vai malks grādīga dzēriena. Vēlamies iedvesmot uz rīcību, kas pilnveido un nedara pāri veselībai. Kampaņas komanda aicina – parādi savu spēku pateikt „NĒ!”.

 

Kampaņa tiek īstenota ESF 9.2.4.1. pasākuma „Kompleksi veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi” ietvaros. Aktuālā informācija par kampaņu atrodama vietnē www.ESparveselibu.lv

 


Vārds E-pasts
Komentārs
Piekrītu noteikumiem
Komentāra ievietošanas noteikumi
  • par forumā ievietoto ziņojumu saturu ir atbildīgi to autori;
  • forumā publicētie viedokļi neatspoguļo JELGAVNIEKIEM.LV viedokli;
  • portāla administratoram ir tiesības bez brīdinājuma dzēst rupjus, reliģiski, politiski, rasistiski vai kā citādi aizskarošus ziņojumus, kā arī komentārus, kuri neatbilst izvēlētajai tēmai.
DELFI.lv ziņas
  VK: Trūkst atklātības ZM fondu finansējuma izlietojumā
  Lauksaimniecībā izveidojies 'priviliģēto nevalstisko organizāciju klubiņš', secināts revīzijā
  Nedēļas sākumā gaidāms lietains laiks
  Sākas būvdarbi uz ceļa Ventspils–Kuldīga–Saldus
  'Lai spriestu, jāzina'. 2. epizode: izdegušais purvs, gurķis Elmārs u.c.
  VI aicina izvērtēt medicīnas centra zvanus par bezmaksas veselības pārbaudēm
  Regulators pirmajā pusgadā elektronisko sakaru jomā visvairāk konsultējis par 'Tele2' pakalpojumiem

0.83542585372925 95(0) - 0.65266609191895 2019.07.22. 20:06 http://www.jelgavniekiem.lv/?l=83&act=10&date=1562792400&art=46638 ip: 107.23.37.199 usememcache: 1