bodyART® treniņi – sakārto, pilnveido, nomierina!

BodyART® ir pirms divdesmit gadiem Vācijā radīta horeogrāfa/dejotāja un kustību terapeita Roberta Štainbahera kustību sistēma, kas sevī apvieno gan fizisku, gan garīgi atjaunojošu pieredzi jebkuras fiziskās sagatavotības cilvēkiem, lai uzlabotu dzīves kvalitāti un iepazītu savu ķermeni, nostiprinot vai atjaunojot arī ķermeņa "sadzirdēšanas" prasmes, tādā veidā palīdzot sev uzturēt labu fizisko un garīgo formu.

“Man šķiet, ka ne tikai bērniem un jauniešiem tas ir aktuāli , bet jo īpaši svarīgi tas ir jaunajām māmiņām, dāmām un kungiem, kuru darba specifika ir mazkustīga vai vienveidīga un kuri meklētu iespēju dažādot savu ķermeņa noslodzi un pieredzi, un mazināt stresu caur fiziskām, veselīgām un atjaunojošām ķermeņa aktivitātēm,”- tā Sintija.

BodyART® treniņu sistēma ir veidota kā atvērta "platforma", kas apvieno sevī labāko un terapeitiski iedarbīgāko no jogas, klasiskiem spēka vingrinājumiem, lokanības un stiepšanās vingrinājumiem, fizioterapijā balstītas ārstnieciskās vingrošanas, dažādām elpošanas tehnikām, relaksācijas tehnikām un japāņu Do In masāžas sistēmas, papildus ietverot bodyART® oriģinālos vingrojumus.

“Es cenšos būvēt savu nodarbību tā, lai katrs, neņemot vērā iepriekšējo fizisko sagatavotību, varētu uzsākt savu ceļu uz fiziskas un garīgas formas sakārtošanu. Nodarbībām ir vairākas variācijas un kustību tempi. Galvenais, lai cilvēki pēc smagas darba dienas vai gluži otrādi – pārāk vienveidīgas (kā, piemēram, sēdoša darba) varētu atnākt uz bodyART® un ar īpašiem vingrinājumiem, kuri paredzēti visa ķermeņa vienmērīgai noslogošanai, līdz ar to arī atjaunojot vienmērīgu enerģijas cirkulāciju, justos gan fiziski, gan emocionāli piepildīti. bodyART® nodarbībām piemīt īpaša struktūra, kas, manuprāt, arī ir tā vērtība, kas atšķir no citām fitnesa sistēmām,”- skaidro Sintija.

Pretstatā klasiskam spēka treniņam, bodyART® mērķis nav attīstīt atsevišķas muskuļu grupas, bet ir vērsts uz cilvēka ķermeni kopumā. Visi vingrojumi ir vingrojumi visam ķermenim, kas vienlaikus iedarbojas uz vairākām muskuļu grupām.

BodyART® treniņš ir unikāls arī savas enerģētiskās koncepcijas dēļ. Katru nodarbību veido piecas dažādas, Tradicionālās Ķīniešu medicīnas elementos balstītas enerģijas fāzes. To uzdevums ir palīdzēt dalībniekiem sasniegt svarīgu mērķi - nodarbības laikā sabalansēt enerģijas tā, lai nodarbības beigās justos līdzsvarots kā fiziski, tā garīgi. Šīs treniņa -relaksācijas metodes pamatā ir Iņ un Jan princips.

“Pēc treniņa mēs jūtamies ļoti labi. Ķermenis ir iztiepts, bet garīgi ir miers un harmonija. Tās ir brīnišķigas nodarbības gan fiziski, gan emocionāli. Un treniņi palīdz kļūt lokanākai,” – stāsta Spīdolas ģimnāzijas pamatskolas audzēknes Alise, Diāna, Anna un Unigunde, kuras jau no septembra ar prieku nāk uz bodyART® nodarbībām.

Uz pirmo treniņu deju centrā “Cukurfabrika” bija atnācis arī Jānis, kurš iepriekš bija izmēģinājis arī citas nodarbības, bet vēlas atrast sev piemērotāko, kas apvienotu gan fiziskas, gan garīgas formas veicināšanu. “Man ļoti iepatikās šī nodarbība. Jūtos brīnišķīgi. Mani atveda interese pamēģināt kaut ko jaunu ar mērķi atrast sev piemērotu treniņu. Šoreiz esmu ļoti apmierināts un tas, ka esmu starp sievietēm vienīgais vīrietis, mani nemaz nesamulsina. Man ir svarīgi rūpēties par savu ķermeni,”- ar iespaidiem dalās Jānis.

Mērķtiecīga vingrojumu atlase un to rūpīga saskaņošana, regulāri trenējoties, likvidē nepareizas ķermeņa struktūras un pozitīvi ietekmē stāju. Tā ir iespēja būtiski uzlabot spēku, koordināciju, lokanību, līdzsvara izjūtu, izturību un paškontroli. BodyART® sniedz lielāku izpratni par ķermeni un palīdz uzlabot ikdienas dzīves kvalitāti, jo bodyART® nodarbībās cilvēks trenējas augstākā apziņas līmenī un, līdz ar to, paver sev jaunas fizisko un garīgo iespēju robežas.

Vairāk par bodyART® un kāpēc tas tik ļoti atbilstošs mūsu prātam un ķermenim ikdienas līdzsvarošanai var uzzināt Facebook grupā "bodyART® Jelgavā" un videorullītī , kā arī sazinoties tieši ar Sintiju 29690366 un rakstot uz e-pastu [email protected]

Nodarbības notiek OTRDIENĀS 09:00-10:00 K&K studijā (Atmodas iela 19, A korpuss, 3.stāvs) un 19:00-20:00 deju centrā “Cukurfabrika” (Cukura iela 22). Cena 5-7 EUR. Nodarbības notiek bez apaviem. Paklājiņi ir pieejami!

bodyART® treniņi – sakārto, pilnveido, nomierina! (1)