Dejas stiprina veselību un uzlabo atmiņu (1)
Foto

Nosūtīt

Ziņa redaktoram

Sagatavot izdrukai

Kustība paildzina dzīvi! Dejas – tas ir lielisks veids, kā uzturēt labu fizisko un emocionālo formu, uzlabojot veselību un radot pozitīvas emocijas. Pensijas vecuma cilvēkiem tas ir īpaši svarīgi, jo ikdienā daudziem pietrūkst kustību aktivitātes. Šodien Jelgavas pensionāru biedrības dienas centrā «Sadraudzība», Dobeles ielā 62a, pieredzējušu pasniedzēju vadībā notika līnijdejas, biodejas un Taidzi vingrošana.

Līnijdeju pasniedzēja Siāra Vīgante ar senioriem strādā jau vairāk nekā 3 gadus. Jelgavas pensionāru biedrības vadītāja Marija Kolneja pastāstīja, ka sākumā tika atlasīta viena dejotgribētāju grupa, bet pagājušā gadā izveidota arī otra. Pieredzes bagātākie pensionāri jau ir uzstājušies publikas priekšā – jelgavnieki viņu meistarību varēja vērot Veco ļaužu dienai veltītā koncertā 1. oktobrī pilsētas kultūras namā.

«Līnijdejas – tie nav sarežģīti deju soļi, un tos laicīgi māca pa daļām, lai pēc tam tos sinhroni izpildītu pie visdažādākā stila mūzikas. Jo vairāk dejotāju, jo aizraujošāka izskatās pati deja. Latvijā līnijdejas parādījās apmēram pirms 15 gadiem. Līnijdejas ir populāras visu vecumu cilvēkiem – sākot no pirmsskolas, beidzot ar pensionāriem. Šādas nodarbības ne tikai uzlabo koordināciju un organisma tonusu, bet arī trenē atmiņu,» atklāja S. Vīgante līnijdeju nodarbības laikā, uz kuru bija ieradušies 12 senioru, puse no viņiem – «jauniņie».

Senioru vidū populāras ir arī biodejas, ko centrā «Sadraudzība» pasniedz Margarita Kaltigina. Šajās nodarbībās nav obligāta prasme labi dejot. Biodejas ieteicamas pensionāriem, saslimušiem cilvēkiem un grūtniecēm. Pēc idejas – tā ir spēle dejas formā, kas atver iekšējās rezerves, emocijas un cilvēka spēkus. Galvenais ir jūtas, kas rodas dalībnieku dvēselēs. Nodarbības gaitā, mūzikas un kustību rezultātā, organismā pozitīvi mainās bioķīmiskie procesi, atjaunojas neiroloģiskais balanss ķermenī, tiek stiprināta imūnsistēma, tāpat arī aug cilvēka pašapziņa.

Savukārt ķīniešu veselīgo Taidzi vingrošanu «Sadraudzībā» pasniedz Aija Inne. Grupa vēl pilnībā nav nokomplektēta, un interesenti ir aicināti pieteikties. Taidzi filozofija pamatojas uz to, ka cilvēks piedzimst ar noteiktu enerģijas daudzumu, un galvenais uzdevums ir to pareizi iztērēt un atkal atjaunot. Taidzi vingrošanā jāizpilda lēnas, plūstošas kustības, atslābinoties, bet reizē arī koncentrējoties. Rezultātā cilvēks ir atslābinājies, tajā pašā laikā nodarbinot daudzus muskuļus. Tas veicina asinsriti, labāk apgādā audus ar skābekli, kā arī novērš problēmas ar vēnām un trombu veidošanos asinsvados. Taidzi arī novērš nogurumu un sāpes kājās, cilvēks jūt enerģijas pieplūdumu.

Tāpat Jelgavas pensionāru biedrības biedri peld 6. vidusskolas baseinā, apmeklē trenažieru zāli, nūjo. Viņi dara visu, lai paaugstinātu tonusu un uzlabotu veselību, reizē tiekoties ar saviem domubiedriem.

• par forumā ievietoto ziņojumu saturu ir atbildīgi to autori;
• forumā publicētie viedokļi neatspoguļo JELGAVNIEKIEM.LV viedokli;
• portāla administratoram ir tiesības bez brīdinājuma dzēst rupjus, reliģiski, politiski, rasistiski vai kā citādi aizskarošus ziņojumus, kā arī komentārus, kuri neatbilst izvēlētajai tēmai.