Smuidra, Vitauts,
Smuidris
ZIŅAS
SPORTS
IZKLAIDE
VIDEO
VESELĪBA
IZGLĪTĪBA
LABDARĪBA
Laika ziņas Jelgavā
  • ZIŅAS
  • Jelgavas ziņas
  • Novadu ziņas
  • Politika
  • Komentāri
  • Ekonomikas ziņas
  • Kriminālās ziņas
  • Uzņēmēji runā
  • Dzīvesstils
  • Portāls ziņo
  • Aculiecinieks
  • Sēru ziņas
  • Arhīvs
  • piedāvā
  • Jurista vārds
  • SPORTS
  • IZKLAIDE
  • VIDEO
  • GRĀMATU APSKATS
  • VESELĪBA
  • IZGLĪTĪBA
  • LABDARĪBA
APTAUJA
Vai Jūs uztrauc Brexit? ..vairāk
Jā, tagad ir labi!
Esmu šo to
dzirdējis/usi,
neiedziļios.
Neinteresē, es uz
Angliju neplānoju
doties!
Kas ir Brexit?

Čili

Dr. Guntis Buldinskis: ''Mediķi dara, ko var!'' (2)

Raksts publicēts: 2019.02.05. 13:00:00
Raksta autors: Jelgavas Poliklīnika

Nosūtīt
Ziņa redaktoram
Sagatavot izdrukai

Šobrīd ir zināmi ap 200 dažādi, atšķirīgi vēža tipi, tos tēlaini var salīdzināt ar suņu šķirnēm, daži no tiem ir rātni un viegli dresējami, daži ļoti agresīvi un mežonīgi. Pēdējā desmitgadē radušās jaunas, efektīvas vēža izmeklēšanas un ārstēšanas iespējas. Kaut gan dažus vēža tipus vēl joprojām nav iespējams izārstēt, pašreiz onkologi tiek galā ar tādiem audzējiem, kuri pirms 10 gadiem būtu bezcerīgi.

Starptautiskajā pretvēža dienā, 4. februārī, tika intervēts Jelgavas poliklīnikas onkologs – ķīmijterapeits Guntis Buldinskis - ārsts ar 30 gadu darba pieredzi par onkoloģiskajām saslimšanām.

  

   Onkoloģiskās saslimšanas, tautā sauktas par vēzi, kā tās rodas? Iedzimtība, liktenis vai nejaušība?

Katras ķermeņa šūnas darbību, dalīšanos un šūnas nāvi regulē DNS dubultspirāle. Vēzis rodas DNS bojājuma rezultātā. DNS bojājuma gadījumā šūna sāk nekontrolēti dalīties un vairoties, izveidojot audzēju. Dažas vēža šūnas atraujas no audzēja, nokļūst asinsritē, aizceļo uz citu orgānu un veido metastāzes.Tikai daži procenti DNS bojājuma ir iedzimti, pārējie veidojas dzīves laikā, dažādu vēža riska faktoru iedarbības rezultātā.

  

  Kādi faktori veicina vēža rašanos?

DNS bojā un vēzi izraisa neveselīgs dzīvesveids – smēķēšana, liekais svars, mazkustīgums, pārēšanās, alkohols, stress.

  

  Mazliet vairāk par kaitīgajiem faktoriem, no kā vajadzētu izvairīties?

  • Tablešu vitamīni. Ir pētījumi, vitamīnu lietotaji mirst jaunāki, neka nelietotāji;
  • Pārtikas piedevas var izraisīt toksiskus aknu bojājumus;
  • Sarkanā gaļa – cūkas, liellpoa, jēra u.c.;
  • Gāzēti, saldinātie dzērieni, saldinātie jogurti;
  • “Baltie ēdieni” – cukurs, baltie rīsi, baltmaize;
  • Pārēšanās – ja starp ēdienreizēm parādās izsalkuma sajūta, izdzeriet glāzi ūdens;
  • Reklamētie “pretvēža līdzekļi”, piemēram haizivs skrimšļi;
  • Smēķēšana – izraisa vēzi vairākos orgānos – mutē, kaklā, plaušās, nierēs, urīnpūslī, aizkunģa dziedzerī. Smēķēsana izraisa ļoti stipru atkarību, no tās ir grūtāk atteikties kā no narkotikām;
  • Liekais svars ir būtisks vēža riska faktors, bet tikt vaļā no liekā svara, sķiet vēl grūtāk kā atteikties no smēķēšanas;
  • Saule – Amerikas Onkologu asociācija ir deklarējusi – neeksistē veselīgs iedegums, jebkurš iedegums ir ādas šūnu DNS bojājums un var novest pie ādas vēža. Protams, pilnībā no saules izvairīties nav iespējams un arī nav nepieciešams, bet nevajadzētu stundām ilgi peldkostīmā atrasties saulē, it īpaši dienvidū, lietot saules aizsargkrēmus ar SPF vismaz 30 un no dārgā gala;
  • Datortomogrāfija, tās laikā starojuma deva ir 15 – 18mSv, kas ir radiācijas deva, ko cilvēks saņem 4 gadu laikā. Šī doza neizraisa kaitējumu veselībai, bet vienmēr nopietni jāapsver šī izmeklējuma nepieciešamība.

  

  Kvalitatīvs ēdiens, fiziskās aktivitātes, veselīga dzīvesveida ievērošana, vai tas tiešām pasargā no vēža?

Garantijas, protams nav, bet tiem, kas dzīvo veselīgi ir divas reizes mazāks risks saslimt ar vēzi, bez tam, šie cilvēki dzīvo 14 gadus ilgāk un laimīgāk.

Labs veids, kā uzlabot veselību – veikt nelielus uzlabojumus katru dienu. Lifta vietā kāpnes, vēl viena glāze ūdens, vēl viens dārzenītis, auglītis, auto stāvvietas tālākajā galā, iegādāties suni un katru dienu doties pastaigā, atmest smēķēšanu, samazināt alkohola dozu, iegādāties mazākus šķīvīšus – šķīvis pilns, bet ēdiena mazāk. Sāc tūlīt un mainies pakāpeniski.

Liela nozīme ir arī veselīgam ēdienam. Piemērs – japāņi savā dzimtenē neslimo ar prostatas audzēju, bet tie, kuri pārceļas uz dzīvi Amerikā, slimo tikpat bieži, cik amerikāņi.

  

  Kādi būtu Jūsu ieteikumi veselīgam dzīvesveidam?

  • Ēst bieži, bet nelielām porcijām;
  • Ēst dažādus produktus, izvairīties no vienveidīgām diētām;
  • Izvairīties no ātrajām diētām. Ātri nometīsi – vēl ātrāk un ar uzviju atgūsi.Veselīgi ēšanas paradumi jāievēro visa mūža garumā;
  • Galvenais ēdiens – dārzeņi un augļi visās varavīksnes krāsās, tad pilngraudu produkti, rieksti, sēklas, olīveļļa, olīvas, aukstūdens zivis, jogurts, kefīrs, nedaudz putnu gaļas. Īpaši efektīvi ir tomāti un valrieksti;
  • Sievietēm bērnu barot ar krūti vismaz vienu gadu;
  • Fiziskās aktivitātes vismaz 30 minūtes dienā. Šo laiku var sadalīt arī vairākos posmos, piemēram trīs reizes pa desmit minūtēm. Ieteicams vairāk atrasties brīvā dabā. Jelgavniekiem varu ieteikt pilsētas parkus, Pasta salu, Ozolnieku mežu, piknika vietu Būriņu mežā, Tērveti, Cenas tīreļa laipu, Ķemera purva taku, Ragakāpas dabas parku, Ogres Zilos kalnus.

  

  Un kā ar stresu?

Stresa reducēšanai iesaku:

  • Atrast laiku draugiem, ģimenei;
  • Izvairīties no konfliktsituācijām un negatīvi noskaņotiem cilvēkiem;
  • Labs miegs 7 -8 stundas. Noteikt gulētiešanas laiku un to ievērot, neskatīties TV, telefonu, nespēlēt spēlītes pirms gulētiešanas;
  • Vairāk darīt to, kas patīk, vairāk smieties;
  • Atrast jaunu hobiju – peldi, dejo, dziedi, zīmē, raksti;
  • Relaksēties – dziļa, lēna elpošana, koncentrējoties uz plaušu piepildīšanu un muskuļu relaksāciju;
  • Mentāla vizualizācija – mierpilnas, relaksējošas ainas prātā.

  

 Kāda nozīme ir profilaksei?

Regulāri veiciet profilaktiskās apskates. Ja vēzi atklāj agrīnā stadijā, tad tas gandrīz vienmēr ir ārstējams. Profilaktiskās apskates laikā ģimenes ārsts uzklausa pacienta sūdzības, izvērtē veselības stāvokli un nepieciešamības gadījumā veic:

  • Ķermeņa svara, garuma, ādas un gļotadas stavokļa parbaudi;
  • Mutes dobuma apskati;
  • Kakla, padusu, cirkšņu limfmezglu apskati un iztaustīsanu;
  • Vairogdziedzera stāvokļa novērtēšanu;
  • Krūšu dziedzeru apskati un iztaustīšanu;
  • Asinsspiediena, pulsa, ķermeņa temperatūras noteikšanu;
  • Sirdsdarbības un plaušu izklausīšanu;
  • Vēdera iztaustīšanu;
  • Taisnās zarnas iztaustīšanu pacientiem pēc 50 gadu vecuma;
  • Redzes, dzirdes, psihes, jušanas, kustību un neiroloģisko funkciju izvērtēšanu.

Lai nepalaistu garām kādu nopietnu slimību, ir izstrādātas valsts apmaksatās vēža profilakses programmas, kas paredz:

  • Sievietēm vecumā no 25 līdz 70 gadiem veikt dzemdes kakla onkocistoloģisko izmeklējumu kā skrīningtestu dzemdes kakla vēzim. Šis tests jāveic reizi trijos gados;
  • Sievietēm vecumā no 50 – 69 gadiem – rentgena izmeklēšanu krūšu dziedzeriem (ar mamogrāfijas metodi). Šo testu jāveic reizi divos gados.
  • Iedzīvotājiem vecumā no 50 – 74 gadiem ģimenes ārsta praksē vai laboratorijā veikt kolorektālā jeb zarnu vēža diagnostiku. Šo testu būtu javeic reizi gadā.

 



Vārds E-pasts
Komentārs
Piekrītu noteikumiem
lasīt komentārus (2)
Komentāra ievietošanas noteikumi
  • par forumā ievietoto ziņojumu saturu ir atbildīgi to autori;
  • forumā publicētie viedokļi neatspoguļo JELGAVNIEKIEM.LV viedokli;
  • portāla administratoram ir tiesības bez brīdinājuma dzēst rupjus, reliģiski, politiski, rasistiski vai kā citādi aizskarošus ziņojumus, kā arī komentārus, kuri neatbilst izvēlētajai tēmai.
DELFI.lv ziņas
  Pēc 'Rīgas satiksmē' veiktā audita izskatīšanas apsver iespēju no iepriekšējās valdes piedzīt vairākus miljonus eiro
  RD sociālās jomas darbiniekiem atalgojumu šogad cer paaugstināt vidēji par 10%
  Jaunās veselības apdrošināšanas aprises: viens grozs, nodokļu izmaiņas pēc tam
  Policija sākusi kriminālprocesu par uzbrukumu varas pārstāvim 'Muceniekos'
  Tiesai nodod lietu par psihotropo vielu unšaujamieroču munīcijas neatļautu glabāšanu
  Pārspēts 19. februāra siltuma rekords; trešdien būtiski pastiprināsies vējš
  Rīgas dome par gandrīz četriem miljoniem eiro atjaunos Uzvaras parku

0.48971199989319 56(0) - 0.32445669174194 2019.02.20. 08:24 http://www.jelgavniekiem.lv/?act=4&art=45403 ip: 34.207.152.62 usememcache: 1